Especialista explica impacto dos alimentos no equilíbrio dos hormônios femininos

Embora muita gente costume seguir dietas padronizadas, é fato que, a depender da idade e estilo de vida, a alimentação precisa ser direcionada. E quando as mulheres chegam aos 35 anos, com inúmeras alterações hormonais que causam um verdadeira rebuliço no organismo, é preciso maior atenção ao que e quando ingerir.

Segundo a nutricionista Fernanda Esquitino, do Rio de Janeiro, a partir dessa idade o corpo feminino começa a apresentar mudanças sutis, mas profundas, devido à oscilações hormonais. “Inchaço, insônia, irritabilidade, dificuldade para emagrecer e até alterações no humor são sinais comuns dessa fase de transição. Mas, como sempre reforço, a alimentação pode ser uma poderosa aliada nesse processo”, explica.