Especialista dá dicas para melhorar o sono em noites de calor

Com as temperaturas elevadas, muitas pessoas têm relatado dificuldade para dormir. Estudos mostram que o calor excessivo reduz a profundidade do sono e compromete o bem-estar. 

Para saber como reduzir o desconforto nesse período, o Tarde Nacional conversa com Jeziel Rodrigues, especialista do sono, que explica como materiais, ventilação do colchão, higiene e escolha das roupas de cama influenciam o conforto térmico, a respiração e o descanso em noites quentes.