Semana da Mulher: Sobrecarga invisível adoece o corpo e a mente

Nesta segunda entrevista da Semana da Mulher, o Tarde Nacional aborda a questão da sobrecarga invisível das mulheres, que acaba gerando problemas de saúde física e mental.

A exaustão surge quando é preciso dar conta de todas as rotinas diárias, como trabalhar, cuidar da casa e dos filhos, estudar, cuidar do corpo e tantas outras tarefas que vão se agregando à vida das mulheres.

Os dados mais recentes mostram um aumento significativo de ansiedade, depressão, burnout, doenças autoimunes, câncer e doenças neurodegenerativas, além do enfrentamento da violência seja ela física, psicológica ou social.

A convidada de hoje (4) é a dra. Jhenevieve Cruvinel, mentora em saúde integral, nutricionista clínica e holística e terapeuta integrativa, com doutorado e diversas especializações, que trabalha unindo ciência, espiritualidade e práticas de autoconhecimento para ajudar pessoas a reconectarem mente, corpo e alma.

Confira as sete mudanças fundamentais que ela destacou para otimizar a saúde feminina:

1. Alimentação consciente e cíclica

2. Movimento e respiração para regulação do sistema nervoso

3. Redução de inflamação silenciosa

4. Nutrição do cérebro

5. Práticas integrativas complementares

6. Autoconhecimento e elaboração da história emocional

7. Espiritualidade aplicada e propósito