Nutricionista dá dicas pra quem vai curtir o Carnaval

Pular Carnaval nestes dias de calor e debaixo do sol é um desgaste grande para o nosso corpo, que acaba perdendo muita água por meio do suor. Por isso, é importante redobrar os cuidados com a hidratação. 

A ingestão adequada de água ajuda a regular a temperatura do corpo e a prevenir a desidratação, que pode levar a complicações sérias. 

O Tarde Nacional conversou com a nutricionista Juliana Bayeux, que destacou a importância de beber bastante água e de consumir alimentos leves, refrescantes e ricos em água, como melancia, melão, picolés e sucos.

Alem disso, os foliões devem evitar refrigerantes, bebidas energéticas e as comidas muito gordurosas. Juliana sugere fazer uma boa refeição em casa ou procurar um local confiável para comer durante a folia, evitando os petiscos vendidos na rua, que podem prejudicar a saúde.