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Tarde Nacional - Brasília
Como ter um sono reparador?
Especialista dá dicas para uma boa noite de sono e o tempo ideal que pode variar de pessoa pra pessoa
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Ter uma boa noite de sono é fundamental para a saúde. Quem dorme pouco pode debilitar o sistema imunológico e desenvolver doenças. Além disso, o cansaço pode aumentar o estresse e reduzir a atenção e produtividade durante o dia.
O calor intenso também pode prejudicar a qualidade do sono, provocar insônia e até agravar problemas respiratórios.
O que fazer nas noites quentes de verão? A especialista em medicina do sono, Sara Giampá, traz dicas para quem quer dormir melhor.
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