Especialista destaca alimentos que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico

O Tarde Nacional - Amazônia desta quinta-feira (05) falou sobre como uma alimentação saudável, rica em determinados nutrientes, pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico. O entrevistado foi o médico nutrólogo, Presidente da Associação Brasileira de Nutrologia, Dr. Durval Ribas Filho.

Segundo ele,  quem deseja estimular o sistema imunológico deve optar sempre por um prato colorido nas refeições.  Proteínas, vegetais, frutas e verduras são alimentos que devem ser priorizados. O nutricionista ainda destacou alguns itens específicos, como iogurtes e castanhas, que podem ser extremamente benéficos e podem ser consumidos com uma certa frequência. 

O entrevistado também ressaltou que o consumo de vitaminas (por meio de medicamentos) em excesso pode prejudicar o organismo. “O correto é sempre buscar o equilíbrio” afirmou.

Dr. Durval afirmou ainda que, além da má alimentação, estresse, sedentarismo e sono de má qualidade são fatores que podem provocar a queda na imunidade.  

Confira todas as dicas do entrevistado no player abaixo:

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O programa Tarde Nacional - Amazônia vai ao ar de segunda a sexta-feira, de 13h às 16h, na Rádio Nacional da Amazônia. A apresentação é de Juliana Maya.