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Nacional Jovem

Fazer exercício físico pode ajudar a prevenir e até tratar problemas mentais

Professora explica que prática pode diminuir a ansiedade, o estresse e ter benefícios psicossociais como a melhoria da autoimagem

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A prática de exercícios físicos e fundamental para manter a saúde mental em dia. Quem garante isso é Daniela Jacomassi, professora do Departamento de Educação Física e Motricidade Humana (DEFMH) da Universidade Federal de São Carlos (UFSCar). Ela bateu um papo com o Nacional Jovem sobre os benefícios da atividades física.

"O exercício é sim uma opção não invasiva, não farmacologica e de relativo baixo custo do tratamento de diversas condições de saúde", afirma Daniela. "Existe na literatura uma série de evidencias mostrando os benefícios dos exercícios para o humor, para sintomas de depressão, ansiedade, para além dos benefícios físicos."

Ouça a entrevista completa no player acima.

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Episódio do programa Nacional Jovem

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