Professor reflete sobre a moderação e os limites das atividades físicas

O Revista Rio conversou com professor de educação física Wagner Gomes a respeito dos limites para a prática de atividades físicas. Ele contou como tirar o máximo de benefícios dos exercícios sem cometer exageros.

"A repetição dos exercícios leva o corpo a uma adaptação muscular", explica. Ele explica que no momento em que um exercício se torna fácil é hora de aumentar a carga, porém, o professor recomenda cuidados: "nós lidamos com duas variáveis, que é o volume e intensidade, se eu aumento o volume, que é o número de repetições, não devo aumentar a intensidade, que é a carga."

Ouça a entrevista completa no player acima.