Como lidar com as dores no início das atividades físicas

É comum que junto com o começo de uma atividade física apareçam as dores nas juntas. Esses sintomas podem ser um balde de água fria, para quem acabou de tomar a decisão de ter uma vida mais saudável. Mas é provável que a causa do problema já estivesse ali e a dor apenas foi despertada pela ativação da área do corpo pela prática do exercício. E agora, o que fazer?

Existem alongamentos que podem ajudar a proteger, por exemplo, os joelhos? O professor Wagner Gomes explica como fortalecer a musculatura para proteger as articulações do nosso corpo.

Segundo ele, dor nunca é comum. É preciso, portanto, verificar o que está acontecendo. "Os fatores são múltiplos. Tem dor que pode ser um desequilíbrio muscular. Mas também pode ser gerado por infecções, como foco  dentário ou de garganta", aponta.

Ouça mais dicas no player acima.