Sonia Hirsch dá dicas para os foliões aproveitarem o carnaval

O Natureza Viva deste domingo (04) deu dicas para os ouvintes que querem aproveitar o carnaval para exercitar toda a sua brasilidade. A entrevistada foi a jornalista e escritora Sonia Hirsch.

Para os ouvintes que vão pular e dançar muito durante a folia, Sonia ensinou a fazer desde já uma automassagem nos pés com a bolinha de tênis. Basta colocar a bolinha no chão e passar o pé descalço por cima dela, movimentando para frente e para trás, passando a bola pelo lado de fora e pelo lado de dentro dos pés e observando com calma os pontos que doem.

Sônia falou também da importância da tensão abdominal para a organização muscular. Segundo ela, quando encolhemos a barriga, tudo fica naturalmente muito melhor: as costas se endireitam, as escapulas vão para o lugar, os ombros vão para trás, o pescoço cresce e a postura fica bonita.

Quer saber uma pouco mais? Então clique no player abaixo e ouça a entrevista na íntegra!

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O Natureza Viva vai ao ar todo domingo, às 6h na Rádio Nacional do Alto Solimões, e às 8h nas rádios Nacional da Amazônia, Nacional de Brasília e Nacional do Rio de Janeiro.