Conheça a nutrição esportiva

O nutricionista Sergio Rodrigues, participa do programa Alô Fronteira pra falar da nutrição esportiva.

Sergio explica que a nutrição esportiva é um ramo da ciência da nutrição que aplica base de conhecimento em nutrição para a pratica de esporte ou atividade física fornecendo orientações adequadas sobre nutrientes, vitaminas, minerais e hidratação para atletas de alto rendimento, como para os praticantes de exercício físicos.

Ele explica que a nutrição dos atletas profissionais visa a melhoria da performasse quanto o amador a alimentação tem que ser balanceado e bem distribuída também, para que ele consiga executar o treino com disposição e não venha ter um desgaste físico.

Rodrigues informa dos mais variados tipos de futebol e que eles têm características diferentes e que isso reflete na forma de se alimentar, um atleta de salão precisa ter um percentual de gordura menor, poque, é um futebol mais rápido com mais velocidade, e que o carboidrato na alimentação é muito importante, a proteína deve ser controlada, assim como o ingerimento de gordura. A nutrição trabalha para evitar que os atletas tenham câimbra durante as partidas.

Ele ressalta que a alimentação deve ser sempre saldável como carnes, peixe, frango, ovos, Frutas vegetais e que os suplementos são usados para agregar, para complementar, jamais para substituir uma refeição.

Pra finalizar ele fala que alimentação industrializada não é bem-vinda, pois é pobre nutricionalmente e rica em calorias, assim como o consumo de refrigerantes e bebida alcoólica.

Confira a entrevista completa no player acima.